腰痛は回復したと思います

沢山歩きました(^◇^;)
でも腰痛はほぼ治りました。
もう
普通に大丈夫です。
一応数日は気をつけますが
かなり良くなりました。
数時間前まできつかったですが
(^◇^;)

腰をやってしまいました

筋トレで昨日腰を痛めてしまいました。
ちょっと同じところに負荷をかけすぎて
集中力が足りなかったかもです。

今日
ピークで痛みますが
歩き回って治します！
(^O^)／
こういうのは痛みに怯えて
何もしないと
どんどん悪化します。

私のおすすめ
ウォーキングです（笑）痛くても何でも歩く

ま、これは昔
プロ家庭教師でブログを始める前に
チラシを配ってまして(^◇^;)
そのチラシを配る前日に腰を痛めまして
動かないで…いたかったですが
一緒に配ってくれる相方に
激しく睨まれ(^◇^;)

く、く、配ります
動きます、で
痛みに耐えながら
歩いて配り
一日中歩き回っておりましたら
あら
不思議
腰痛が何処かに行ってしまいまいました。

翌日
足は痛みましたが（笑）
腰よりずっとましです。

…
という経験をもとに
それから動き回って治す方法にしたら
すごく早く治るようになりました。
痛い時に動くのってかなり勇気と
痛みを伴いますが
慣れれば大丈夫です。

今回もこんな感じで授業中も歩き回って治します。
これで
治らなかった方が少ないです(^O^)／