足の裏が終わってます

1日一万歩
歩くことにしておりますが

これ……
私は失敗しやすいんですよね

1回4000歩を限度に
歩けば
それで
1日数回に分けてあるけば
なんど問題もないのですが

なんだか歩いていると
ウォーキングハイになって
6000歩、7000歩
一気に行ってしまうのです。
そうすると
靴のせいも少しはあるかもですが
足の裏が
痛くなって
それをかばって
他も痛くなってみたいな
負の連鎖が始まるんです。

それで足を痛めて
次の日
めちゃくちゃきつい
足の裏の皮が
剥けたり
水ぶくれができたり……

まあ
1日10㌔程度で情けない話ですが
これが
御老体の現実で

ですから
むりなく足を痛めずに
続けるのには
1回4000歩
これを守った方がいいのですが

今日は
夕方は雨降りそうだから
早めに歩いておくか……
みたいな
誘惑に駆られて歩くと

今の私のように
足の裏が終わります……

今
100ｍ歩くのが
キツイですが
明日から
こまめに刻んで
足が回復するまで
1万歩
やるしかありません

雨の日はどこか
歩ける屋内施設があればいいのですが
基本的
靴がびしょびしょになり
その被害が大きいので
歩くのはすこしにしておきますが……
それ以外は頑張りたいです