足の裏が終わってます [雑感]
1日一万歩
歩くことにしておりますが
これ……
私は失敗しやすいんですよね
1回4000歩を限度に
歩けば
それで
1日数回に分けてあるけば
なんど問題もないのですが
なんだか歩いていると
ウォーキングハイになって
6000歩、7000歩
一気に行ってしまうのです。
そうすると
靴のせいも少しはあるかもですが
足の裏が
痛くなって
それをかばって
他も痛くなってみたいな
負の連鎖が始まるんです。
それで足を痛めて
次の日
めちゃくちゃきつい
足の裏の皮が
剥けたり
水ぶくれができたり……
まあ
1日10㌔程度で情けない話ですが
これが
御老体の現実で
ですから
むりなく足を痛めずに
続けるのには
1回4000歩
これを守った方がいいのですが
今日は
夕方は雨降りそうだから
早めに歩いておくか……
みたいな
誘惑に駆られて歩くと
今の私のように
足の裏が終わります……
今
100m歩くのが
キツイですが
明日から
こまめに刻んで
足が回復するまで
1万歩
やるしかありません
雨の日はどこか
歩ける屋内施設があればいいのですが
基本的
靴がびしょびしょになり
その被害が大きいので
歩くのはすこしにしておきますが……
それ以外は頑張りたいです
歩くことにしておりますが
これ……
私は失敗しやすいんですよね
1回4000歩を限度に
歩けば
それで
1日数回に分けてあるけば
なんど問題もないのですが
なんだか歩いていると
ウォーキングハイになって
6000歩、7000歩
一気に行ってしまうのです。
そうすると
靴のせいも少しはあるかもですが
足の裏が
痛くなって
それをかばって
他も痛くなってみたいな
負の連鎖が始まるんです。
それで足を痛めて
次の日
めちゃくちゃきつい
足の裏の皮が
剥けたり
水ぶくれができたり……
まあ
1日10㌔程度で情けない話ですが
これが
御老体の現実で
ですから
むりなく足を痛めずに
続けるのには
1回4000歩
これを守った方がいいのですが
今日は
夕方は雨降りそうだから
早めに歩いておくか……
みたいな
誘惑に駆られて歩くと
今の私のように
足の裏が終わります……
今
100m歩くのが
キツイですが
明日から
こまめに刻んで
足が回復するまで
1万歩
やるしかありません
雨の日はどこか
歩ける屋内施設があればいいのですが
基本的
靴がびしょびしょになり
その被害が大きいので
歩くのはすこしにしておきますが……
それ以外は頑張りたいです
2023-06-29 05:01
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