睡眠大事絶対大事

今日で…多分2日連続徹夜
ん…
その前も結構してたような…
今日は
帰ったら眠ります。
泥のように。

あるものが健康にいい悪い
両方あるのが普通ですが
確実に睡眠不足は身体に良くないです。
脳にも心臓にも至る所に。

だからちゃんと寝たほうがいいです。
受験でもちゃんと睡眠時間は確保した方が
絶対いいです。
昔は4当5落
などと言われ4時間睡眠だと受かり
5時間だと落ちると言われてましたが
まあこれは間違えですね。
気合いでなんとか起きてやっていても
勉強効率が悪すぎますので。
頭が働かなきゃ勉強になるわけもなく…
他の時間削っても6時間7時間は寝ないと
ダメです。
体調も保てませんし。
ド睡眠不足の私がいうのもなんですが（笑）

寝過ぎも良くないみたいですが。

私も体力の限界を超えてはやってないです。
散々徹夜してきたので
身体がこうなってきたら
寝なきゃあかんというのが
経験則で分かってます。

ただ…最近
前より二徹がキツくなったような
これは身体がやめろと言ってるので
ちょっとやめておきます。
ちゃんと身体って色々サインを送ってくれるので
生徒にも言ってますが
薬でそのサインを消すのは本当に危険。
治療ならいいですが
必要だから熱も咳も鼻水も出るわけで…
脳だけわがままなだけ。
まあ、ただ変な癖みたいな習慣になっちゃってるのは
薬で治してやると
元に戻ったりしますが。

自分の身体が出すサインを見落とさない
サインは消さない
これが基本であります。

自分で分からない状態になったら
病院へGO
今日一日頑張ったら眠れます。
ので、頑張ります。