よく寝た方がいいです

睡眠不足で
ふらふらの私が言うのですから（笑）
信じてください！
よく寝たほうがいいです。
まあ、何時間？
という基準は何とも言えませんが
眠りの深さや体調もあるでしょうし

私の体験データを示しますと
1日5時間以下の睡眠
1日に何回か眠くなりぼーっとする時間が
増え、脳の出力70%くらい。
結構色々ミスをします。
ヒューマンエラーが命取りのお仕事の方は
これ以上寝た方がいいです。

1日3時間以下の睡眠又は徹夜
テンションが高くなります。
無駄に。そして喉も痛くなります。
風邪を引きやすくなります。
脳の出力50%くらい。
異様に疲れやすくなります。

丸2日徹夜
人としてのギリギリの境界です（笑）
1日に何度も寝そうになります。
時々、ボワ〜んと頭の中で音が聞こえたり
ちょっと変な浮遊感みたいなものがあり
普段はふつうにできることに
異様に集中力が必要になります。
階段とかそういうのを見るのもキツイです。
キツイのかキツくないのか
わからないくらいですね…終盤は。
脳の出力10%くらい

そして徹夜3日以上…
私は3日しかしたことはないですが
これはもうアカンです。
幻覚を感じます。
幻視
銀色の蝶が色々な景色に止まってたり
色々な声が聞こえたり
色々な情報が頭で処理できず
収集がつかない感じになります。人格が。
脳ってちゃんと
私なら私
物理屋を論理的に構成してるんだなって
それさえもしなくなります。
脳の出力判定不能

こんな感じですので
皆さま
絶対十分な睡眠をとってください。
一二時間睡眠を削るなら
それと
脳の働きの落ち方を天秤にかけて
どちらがいいか判断をした方がいいです。

私があまり寝なくて
仕事をできてるのは何故か？
それは低出力でも大丈夫だからであって
フルの能力が必要な場合
絶対寝ないとダメです。
私でも。

まあ…それが
そんなに長くなくても大丈夫なんですが(^◇^;)
たくさん寝過ぎると逆効果と言いますか…

なんだか
自分の言ってることが迷子ですが
皆さん
必要なだけ睡眠はとってください。
他の時間を削るなら削った方がいいですよ♩